夫が「朝は毎日、パンと目玉焼き、ヨーグルト、牛乳、コーヒーでいいよ」と言うので、夫が朝の散歩に行っている15分くらいの時間で準備している。手順は マルチグリドルをIHヒーターで熱し始める。 コーヒーメーカーのコーヒーポットを熱湯で温めてから、水…

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前のブログに何度か書いたが私は、質の良い睡眠にこだわっていて、寝る時にはアップルウォッチをして、睡眠スコアを計測している。就寝中に装着するだけで、加速度センサーと心拍数センサーを用いて「レム睡眠」「コア睡眠」「深い睡眠」のステージを自動計…

昼に脂っこいラーメンをたべたせいか、数時間後に下痢になってしまった。食後すぐの下痢は「胃結腸反射」が過剰に働いている可能性があるらしい。食べ物が入って来て大腸の動きが活発になるのだけれど、この反射が強く出すぎてお腹が痛くなったりするみたい…

かんこブログに書いたのだけれど www.asumomata.com 先日行った呼吸器内科で測った血圧が150-90だった。私が「病院に来ているせいかも。家ではそんなに高くない」と言うと、お医者さんは「病院に来て高いと言うのは、もう立派な高血圧です。買い物に行っても…