認知症予防に水分補給がとても大切だそうで「1日1.5Lの水を飲む」とあちこちで言われていますが「水」とだけ書いているものと「アルコール以外、緑茶、コーヒー、ジュース、牛乳、スープなどでも良いし、ご飯や野菜にも水分がある」とか書いているものもありますね。
歳を取って来ると喉が渇きにくくなり、水分の不足が老化につながっているそうなので、最近は意識して水分を取るようにしています。
尿の色で水分が足りているかもわかるので、注意して見てます。（ビタミンCとか飲んだら濃くなりますが）
私は、白湯、緑茶、紅茶、コーヒー、牛乳、味噌汁などが主です。朝と寝る前には必ず白湯を飲んでいます。
以前はレモンを入れた水をスイミングにも持って行っていたのですが、酸の強いものばかり飲んだり食べたりすると歯を失う原因にもなると言うのでやめました。
酸性の物を口にした時は早目に口をすすぐようにしています。
すぐに歯磨きするとエナメル質が剥がれるらしいです。
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昨日は楽しみにしていた「おりん」が届いたのですが、注文したウッドシルバーでは無くゴールドのおりんが届きました。
気が弱いので、もうこれでもいいかなと思ってあきらめ、数時間眺めましたが、おりんなど、一生に一つしか買わないだろうから、やはり、自分が欲しいと思ったシルバーに替えてもらうことにしました。
明日届くらしいですが、またゴールドが届いたらどうしよう…心配です。
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明日は娘が泊まりに来ます。
孫ちゃん達は娘が離婚した元夫との面会日で、お父さんの家にお泊まりなので、娘だけで来ます。
先日から「生理前うつが酷くて辛い」とLINEで言っていて、あまりに辛いのできょう病院に行くと連絡がありました。
姉がうつ病で自死してしまったばかりなので、すごく不安です。
カメラとか娘が喜びそうな物を買ってあげたらテンションが上がるのではとか考えましたが、本当に生理前だけのうつならば、毎月生理前に何か買うようになるかもと思って、カメラを買ってあげる話をするのはやめました。
今月は喪服や仏壇やあれこれたくさん買って、貯金がどっと減ってしまったし、今後、墓じまいのお金も置いておかないといけないし、考え無しに使えません。
明日は娘の好きな物でもご馳走して、2人でたくさん話そうと思います。
