昨日の朝は、マッシュポテト、ほうれん草、ベーコン、チーズのホットサンドイッチでした。
最近は斜めに切っているので、切り口に沿って斜めにボリュームを出すように置いています。
ポテトで糖質が高めになってしまうと思って、朝と昼に分けて食べました。一人だと楽ちんメニューばかりです。
血圧が気になるので、味付けは胡椒だけにしましたが、ベーコンとチーズに塩味が付いているので、ちょうど良かったです。
これからも塩を振りかけるのは控えたいです。
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一昨日の晩、何気なく血圧を測ったところ、上が140超えていて下が60台で、上と下の差があり過ぎて、こりゃいけないんじゃないの？と思いました。
すぐに、右手だったらどうかなと測ってみたら、上が120台となり、下は60台。
調べると左右の腕の血圧の差が10mmHg以上だと血管の病気とか！？
ひぇーっ！と思い、これは、ちゃんと測らなければと、正しい測り方を調べました。
昨日は朝起きて一時間以内に排尿を済ませて、椅子に腰掛け数分リラックスしてから、オムロン製の我が家と同じ血圧計の測り方をYouTubeで見て、同じようにして測りました。これまでずっと腕の高さが間違っていました。なんでも適当にしてしまうので今後はちゃんと説明書を読むことにします。
「1回目より2回目が低くなるので、2回測ってその平均値をとる」と書いていたのも読んだのでそのとおりに。
すると、左では125-71 右は126-74 となりました。血管の病気では無さそうで良かったです。
昨日買ったバナナの袋に「1日1本〜3本で血圧低下」と書いてありました。
ネットで調べてたら本当なのですね！
と言うわけではないけれど、昨日のおやつはバナナ入りのフルーツサンドイッチを作りました。
サンドイッチ作りにハマってしまって昨日は３食、そして、おやつもサンドイッチでした。
切る時のワクワクドキドキ感がたまりません。
サンドイッチを食べながら、プライムビデオで「アマンダと僕」を観て泣きました。
ほんと、アマンダ役の子がとても良かったです。
その後「氷点下で生きるということ」を見ました。
便利な暮らしを捨てて人里離れたアラスカの大自然の中で暮らす人々に密着した、ドキュメンタリー テレビシリーズです。
私にはとても無理な暮らしだけれど、すごく興味があります。最後のエピソードまで見るつもりです。
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洗濯機ですが、昨日、買ってしまいました。でも在庫切れで届くのは2週間先らしいです。
これにしました。
今ある洗濯機は、後2週間でお勤めを終えるので、残り2週間、大物やコロ助関係の物をどんどん洗おうと思います。
