きょうは娘と孫ちゃん達が泊まりに来るので、前に来た時娘が買ってきてくれたベーグルを冷凍庫から出し、昨日の朝はそれを食べました。
だいぶ前から冷凍しているので、食べてしまわないと、娘が見つけたら申し訳ないので。
前夜から解凍して、カレー入りの方だけ焼き、もう一つは電子レンジで軽くチンしました。
＊＊＊ ＊＊＊
先日、スイミングでコーチの指導でストレッチをしたところ、どうやら私だけが肩甲骨が埋もれていて、見た目ではどこにあるのかわからないほどでした。
家に帰って風呂場の鏡で見てみたのですが、肩甲骨のストレッチをしてみても、全く骨が出ません。
それに、ほとんどのスイミング仲間が肩甲骨の間で両手が綺麗に合わさるのに、私は右腕が変形したまま固まっているみたいで、後ろにまわすと腰あたりまでしか行きません。その時右腕の付け根が痛いです。
あちこちの関節の可動域が狭くなっていて、ちょっと辛いです。
「私がこの中で一番体が硬くて、血管も一番年取ってるわ」とMさんとSさんに嘆くと「でも、パソコンとかできるのはこの中で一番だから、頭の中は一番若いわ」と慰めてくれました。
整骨院に行ってみようかなとも考えましたが、2、3ヶ月、肩甲骨のストレッチや、股関節や膝のストレッチを頑張ってみて、可動域を広げる努力をしてみることにしました。
なので、散歩中も肩甲骨のストレッチをしています。
そして、筋肉を増やすのにプロテインも買ってみました。
牛乳に入れてシェイクして飲んでみましたが、甘めの豆乳コーヒーと言う感じです。お腹が空いた時も、甘いものを食べずに済みそうな甘さです。
カルシウムと骨の形成を助けるビタミンDが入っているそうです。
何にしても食べ物から摂ったら一番なのでしょうが、私の場合、それは無理そうなので、取り敢えずこの一袋を試してみようと思います。
＊＊＊ ＊＊＊
昨日、久しぶりに山の仕事場へ行ったら、夫が植えた桜や花桃が綺麗に咲いていました。
昨日は、仲の良いブロ友さん2人が、それぞれ可愛がっていた猫と、文鳥を亡くしてしまった記事を書いていました。
猫のたいちゃん、文鳥のCyiCyiちゃん、どちらも温かい家族と暮らせて、最期は穏やかに亡くなって、幸せな一生だったのだろうなと思いました。
そして、コロ助も8月には14歳になるし、病気も持っているので、これから先のことを考えると不安もありますが、コロ助との穏やかな日々を一日一日と、できるだけたくさん積み重ねて行きたいです。
