娘が「朝と昼は普通に食べて夜は炭水化物を抜いたら？」と言ったので、昨日の朝は普通に食べました。
イングリッシュマフィンにエリンギ、ほうれん草、ベーコンを挟みました。
飲み物はプロテイン入りの低脂肪牛乳です。
朝、しっかり食べたらおやつが無くても苦になりませんでした。
昼食はご飯100g、生協のサバのしぐれ煮、なめこの味噌汁。
夕食は鶏胸肉をカンタン酢と塩胡椒で味付けしたのと、ブロッコリーを蒸し焼きにして固形のチーズを多めにおろして振りかけたのと、ゆで卵、なめこの味噌汁、プロテイン入り低脂肪牛乳。
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スーパーや、レストランなどに入る時は不織布の使い捨てマスクをしますが、コロ助の散歩の時などは、お気に入りのガーゼのマスクをしています。
手作りマスクはたくさん持っていますが、このマスクはしっかりしたガーゼが心地良いし、なんだか顔が引き締まって見える気がします。
写真の白のはサイズが小さめで女性向きのようですが、私は普通サイズので色はグレーが好きです。
Amazonでは同じ物でも値段が違うので、あれこれ見て、その日一番お得なのを買っています。
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私の65歳からの年金は月にすると5万円台です。
今の仕事をやめたらとてもそれだけでは生活できません。
でも、自営業なので、今のようにバリバリは働けなくなっても、細々と可能な限り仕事を続けて、商品を作ってネットとかで売れば、月に2、3万は稼げるかもしれないです。
それと、以前にもブログで書きましたが、庭にもっと食べられる物を植えてキッチンガーデンづくりに励めば、食費も減らせるでしょう。
とりあえず、何をするにも、元気で、頭もしっかりしていないとダメなので、まずは知力と体力を鍛えておこうと思います。
