昨日の朝のホットサンドイッチは、ブロッコリー、プリプリむきエビ、ゆで卵で作りました。マヨネーズで和えて黒胡椒をパラパラしてあります。
この組み合わせのホットサンドイッチが好きなので、もう何度も作っています。
これがまた安定の美味しさです。
パンは10枚切りを使っているので5枚切りを1枚食べているのと同じってことです。でもお腹いっぱいになります。
起きているコロ助を写り込ませようとコロ助を起こしたら、最初こんな気だるそうでしたが、呼び続けたら
起き上ったのでパチリ。
ヨーグルトが入っている器は砥部焼の湯呑みです。
ぽってりとかわいいので梅干しを入れて食卓に出したりとかしています。
庭のティーツリーが満開になったのでコロ助を入れて撮ろうとしたのですが「お座り！」と言っても全く言う事を聞かないのでこんな感じになりました。
リビングからも花見ができます。
夕方撮ったのであまり綺麗には撮れていませんが。
ブロ友さんが認知症にならないために役立つ動画を何本か貼り付けてくれていたので、それを参考に、
昨日から朝起きたら1時間半後くらいに、深煎りコーヒーを飲み、食事は炭水化物をなるべく控えて、おやつはバナナかカカオ70%のチョコレートにすることにして買ってきました。キウイフルーツも良いらしいのですが、好きでないので。
甘い物は、人様からいただいたら食べますが、自分では買わないことにします。
それと、これからは寝る一時間前からはスマホを見ないようにして良質の睡眠を取ろうと思います。
昨日はコロ助の点滴をしに病院に行ってから、自分の病院にリハビリに行き、夜はスイミングに行って、泳いだり、合間に水中ウォーキングと丹田呼吸法をしたりしてきました。
「筋肉のコルセット」を作るために頑張ります。
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ありがとうございました。
