前のブログに何度か書いたが
私は、質の良い睡眠にこだわっていて、寝る時にはアップルウォッチをして、睡眠スコアを計測している。
就寝中に装着するだけで、加速度センサーと心拍数センサーを用いて「レム睡眠」「コア睡眠」「深い睡眠」のステージを自動計測し、iPhoneの「ヘルスケア」に記録されるのだ。
その睡眠スコアを手帳にも、一目でわかるように〇Xを色分けして記録している。
〇を赤で塗りつぶすのは、とてもよく眠れた「非常に高い」
ただの赤丸は「高い」
青は「普通」
バツ印は「低い」
なるべく赤のペンで書けるように心掛けている。
そんな時、偶然見かけた睡眠のプロ監修のMIZUNO（ミズノ）の深呼吸枕
が、３月１日に発売になった。
税込みで16,500円だ。
もう余分な物は買わない決心をしたばかりなので、けっこう悩んだ。
でも欲しい・・・どんなに深く眠れるのか試してみたい・・・
「3月は、食費とかの必要経費以外に使うのは これだけにしよう」と、思い切って買ってしまった。
それが昨日届いた。
昨夜はワクワクしながら布団に入ったので「興奮して眠れないかも・・・」と思ったが、よく眠れた。
睡眠時間に占める「レム睡眠」の割合が低い人ほど死亡リスクが高いと言われているけれど、昨夜はこれまでで一番レム睡眠の割合が高かった。
「ノンレム睡眠」はお風呂で温まって寝るとか、対策をすれば増やすことができるが、「レム睡眠」を増やすと言う対策は、長く寝て増やす以外あまりないらしい。
昨夜はいつもより長く寝たからレム睡眠が増えたのか、枕のお陰かわからない。
でも、枕のお陰でたくさん眠れたので、レム睡眠も増えたかもしれない。
まぁ、まだ一晩使っただけなので、しばらく様子をみよう。
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